عنوان مقاله

+

مقاله درباره موهبت سلامتی و پیگرد آن

فهرست/چکیده

+

  • علم بر دو گونه است:
  • تعریف سلامتی و بهداشت
  • تعریف بهداشت:
  • دلایل اولویت بهداشت بر درمان
  • انواع بهداشت:
  • محاسبه رژیم
  • تاریخچه بهداشت
  • ۱- کالری
  • ۲- کربوهیدرات
  • ۳- پروتئین
  • ۴- چربی
  • ویتامین‌‌ها
  • ویتامین ب (B): ویتامین‌‌های گروه B
  • – ویتامین B1 (تیامین):
  • – ویتامین B6 (پیریدوکسین
  • – ویتامین B12 (سیانوکوبالامین):
  • اسید پانتوتنیک
  • بیوتین
  • کولین:
  • اسید پاراآمینوبنزوئیک:
  • ویتامین C(ویتامین ث
  • ویتامین D (ویتامین د):
  • ویتامین E (توکوفرول):
  • ویتامین F (اسیدهای چرب اشباع نشده):
  • ویتامین K
  • ویتامین P(ریبوفلاونویدها- سیترین، هسپریدین، روتین فلاونها، فلاونالها
  • مواد معدنی
  • – کلسیم
  • – کروم
  • – کبالت
  • – مس
  • – ید
  • – آهن
  • – منیزیوم
  • – منگنز
  • – مولی یدینیم
  • -فسفر
  • – پتاسیم
  • – سلنیم
  • – سدیم
  • – سولفور
  • – روی
  • میزان آب مورد نیاز
  • ورزش
  • چرا ورزش می‌‌کنیم؟
  • ورزش چه می‌‌کند؟
  • فلسفه ورزش
  • انواع ورزش
  • سه نوع ورزش اساسی وجود دارد:
  • ورزشهای گرم کننده بدن (نرمش)
  • ورزش‌‌های نرم کننده عضلات( شرطی)
  • ورزش‌‌های مربوط به گردن جریان خون (گردشی)
  • فواید ورزش کردن
  • نحوه تشکیل سازمان بهداشت جهانی W.H.O
  • “در زمین هیچ چیز بین‌المللی‌تر از بیماری نیست.“ پل ساتر
  • اساسنامه سازمان
  • وظایف سازمان
  • نحوه فعالیت W.H.O
  • منابع:

======