عنوان

+

پاورپوینت ایمنی ستون مهره های کمر (چگونه از بروز کمردرد در زندگی روزمره پیشگیری کنیم)

فهرست /چکیده

+

  • صدمات ستون مهره ها …
  • علت ایجاد کمردرد؟
  • عوامل ایجاد کننده
  • شرایط جسمانی نامطلوب
  • وضعیت نامطلوب….
  • اضافه وزن ….
  • استرس
  • انجام کارهای بیشتر از حد توانایی –
  • علل شایع
  • برداشتن اجسام سنگین
  • پیچ خوردن در ناحیه ی کمر
  • دراز کردن دست و بلند کردن
  • بلند کردن یا حمل اشیا در وضعیت نامناسب و غلط …
  • کار در وضعیت نامناسب و غلط …
  • نشستن یا ایستادن در یک وضعیت برای مدت طولانی
  • پیشگیری از آسیب به مهره های کمر
  • مدیریت بدن:

======