حرکات اصلاحی در ورزش و اهمیت آنها
|
||||||||||||||
فهرست مطالب حرکات اصلاحی در ورزش و اهمیت آنها مقدمه زانوی پرانتزی Genu Val gum روش تشخیص زانوی پرانتزی و درمان از طریق حرکات اصلاحی عوارض زانوی عقب رفته حرکات اصلاحی برای زانوی عقب رفته ورزشهای زانو کف پای صاف Foot(pes plane) 1 تقسیم بندی کف پای صاف کف پای صاف نوع اکتسابی تشخیص صافی کف پا با این حرکات قوس کف پا اصلاح می گردد کف پای صاف Foot(pes plane) 2 درمان تمرینات چرخشی چیست تصور غلط عموم مردم نمونه تمرین نکته ی آخر شست کج حرکات اصلاحی برای شست کج
مقدمه امروزه بسیاری از افراد از دیسک کمر ، فتق دیسک و سیاتیک رنج می برند . این درد ها معمولا در افراد مسن به علت بالا رفتن سن و تغییرات ایجاد شده در هورمون ها و استخوان ها چیزی معمولی به شمار می آید در حالیکه اگر منشاء این دردها را تشخیص دهیم در هنگام پیری و کهولت کمتر دچار این مشکلات خواهیم شد. چیزی که جلب توجه می کند اینست که افراد جوان نیز به همین درد ها گرفتار هستند که علت اصلی آن زندگی ماشینی و کم تحرکی است که در زندگی ما بوجود آمده اما علت های دیگری نیز در بوجود آمدن آن نقش دارند . ناهنجاری جسمانی مزید بر علت است که به مرور در افراد به علت شیوه ی غلط زندگی ( خوابیدن، راه رفتن ، نشستن ، کار کردن و… ) ایجاد می شود. ناهنجاری جسمانی چیست؟ ناهنجاری یعنی هر تغییر شکلی که در رابطه با وضعیت نرمال در بدن فرد ایجاد شود. بدن زمانی استاندارد است که: – ۱ – اندام سالم باشد ( دو دست و دو پا ) – ۲ – فرد وقتی می ایستد در هیچ قسمت از بدنش احساس فشار و خستگی نکند. – – ۳ احساس درد نداشته باشد . – ۴ – نقاط شاخص بدن روی خطوط افقی و عمودی قرار گیرد. لذا برای رفع و پیشگیری از ابتلا به این ناهنجاری ها باید از علم حرکات اصلاحی کمک گرفت. زانوی پرانتزی Genu Val gum اگر کندیل های داخلی از هم فاصله بگیرند ویا زاویه Val gum فیزیولوژیک زانو کاهش پیدا بکند زانو ، زانوی پرانتزی خواهد بود. علل ایجاد کننده زانوی پرانتزی
روش تشخیص زانوی پرانتزی و درمان از طریق حرکات اصلاحی بچه زمان متولد شدن دارای زانوی پرانتزی طبیعی است.این روند تا دو سالگی تداوم دارد ،در دو سالگی چرخه حرکتی از پرانتزی به ضربدری ادامه می یابد،بعداً بتدریج از ضربدری خارج شده به سمت طبیعی می رود.در هر سنی قابل اصلاح می باشد اما زمان طولانی تر است.
** همسترینگ خارجی: رو به شکم خوابیده مچ پا را به خارج چرخانیده از فرد می خواهیم زانو را خم کند در مقابل مقاومت اعمال می نمائیم . **همسترینگ داخلی:فرد طاق باز خوابیده مچ پا را به خارج چرخانیده زانو را صاف کرده پا را بالا می آوریم. Flexion Deformity = Genu Flessum کاهش میزان باز شدن زانو نسبت به حالت طبیعی را Genu Flessum یا زانوی خم می گویند،زانوها خم می باشد،باسن پائین است و بیشتر در سنین بالا اتفاق می افتد،که مهم ترین عامل در زانوی افراد بزرگسال می باشد.
در رابطه با عکس: هر فردی دارای سیستم بدن خاص می باشد با توجه به ساختار بدنی باید برنامه طراحی گردد. ورزش های مناسب زانوی پرانتزی عبارتنداز: . ماساژ با روغن زیتون،روغن با بونـه،روغن گردو،روغن بادام تلخ،که مقداری گرم شده باشد صبح و شب۱٫
زانوی عقب رفته: Genu Recurvatum Knee Deformity (hyperexsion) زانوی عقب رفته به باز شدن بیش ازحد طبیعی اطلاق می گردد« بیش از ۱۸۰ درجه»Back Knee انواع زانوی عقب رفته:
علل زانوی عقب رفته:
چون اکثرا به صورت خفیف است دیده نمی شود عوارض زانوی عقب رفته: . افزایش فشار بر واحدسطح« توضیح وزن در سطح کم»،آرتروز زود رس،سائیدگی کشکک زیر استخوان ران، درد در پشت زانو«کشش کپسول مفصلی وعضلات » و رباط اتفاق می افتد.
تشخیص زانوی عقب رفته:
حرکات اصلاحی برای زانوی عقب رفته : زانوی عقب رفته را به راحتی نمی توان اصلاح نمود!
عارضه یا ناهنجاری دیگری از زانو به نام ,Hall- Mark Deformity Wind Sweptیکی ضربدری،یکی پرانتزی « مثل جارو زدن است».
فایل کامل این تحقیق ۴۰ صفحه بصورت ورد WORD مرتب و فونت بندی شده می باشد.
شماره تماس پشتیبانی سایت : ۰۹۳۹۲۷۶۱۶۳۰ |
توجه مهم :
*دوست عزیز در صورت نداشتن رمز پویا یا قطع بودن درگاه بانکی ، لطفا نام پروژه درخواستی خود را جهت هماهنگی برای دریافت شماره کارت واریزی و دریافت لینک دانلود، به واتساپ پشتیبانی سایت ۰۹۳۹۲۷۶۱۶۳۰ ارسال کنید *(از ساعت ۸ الی ۲۳)
دیدگاهتان را بنویسید